КАК УЛУЧШИТЬ СВОЙ МОЗГ? ЧЕТЫРЕ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА

488

1. Пересмотри свое питание

Старайся каждый день потреблять: рыбу, яйца, творог — это для вашей реакции мозга и скорости работы.
Бананы, орех и виноград замедлят старение ваших клеточек.
Не забывайте про шоколад и какао, и ваше мышление будет на высшем уровне.
Вечером, если вы выпьете кефир, память будет укрепляться.
Откажитесь от вредной пищи! Она вас разрушает.

2. Мозгу необходим кислород

Поэтому ежедневно в течение 5-ти минут практикуйте задержку дыхания на выдохе. Старайтесь не дышать как можно дольше, а на вдохе в мозг хлынет волна кислорода, так необходимого для работы.
Помимо дыхательных упражнений балуйте себя кислородными коктейлями.
Продолжите чтение, нажав на номер следующей страницы ниже.